ジム（フィットネス）に通いたいと悩んでる方へ 種類 心構え 気をつけたい事

どうもカメレオン正宗です。

スポーツジムに通い続けて　１５ヶ月が経ちました。

友達が通ってみたいと言っていたので　誰かに教える感覚でブログに

書いてみました。

　※ボディビルジムとは少しニュアンスが違って　ダイエットを目的としたジムに関して記します。

ジム(フィットネス)といっても　どんな種類があるのか・・・　

• 専属トレーナー付きの完全個室によるプライベートジム　例：RIZAP
• ２４時間年中無休で通えるジム　例：エニタイムフィットネス　
• 女性専用のジム　例：カーブス
• プール　マシン　スタジオ等多種多様に利用できるジム　例：ゴールドジム　コナミスポーツクラブ　

他に細かく書くと　ボクシングジム　加圧トレーニングスタジオ　フィットネスヨガスクール・・・etc　

ただ　地方だとジムのタイプが少ない場合があります。

２４時間営業してるのは都会だけかもしれませんね～

私が通っているのは,マシンとスタジオレッスンが利用できるスタンダードなジムです。それでも十分運動できますし　可能ならば体験入学をすることをお勧めします。

スポーツジムに通って感じたこと

1. お金を払っているというだけで通うモチベーションがあがる
2. マシンによりある程度正しいフォームで筋トレができる
3. 他会員やスタッフとコミュニケーションがとれる
4. In Bodyで正確な体脂肪が測れる(置いてない所もある)

 個人的に感じたものを書き上げてみました。

１、私はどっちかというとケチでありまして、『週２～３回通わないと元がとれないんじゃないか(憤慨)』と勝手に思いながら通っていた時期がありましたね～♪　

２、ある程度っていうのは、マシンを使ってもフォームが間違ってる人が多々いますなので　スタッフに一度使い方の説明を聞いた方が絶対良いですよ！

下手したら怪我してまうので気をつけてくださいね

３、コレに関しては、とれた試しありません(苦笑)ただ、周りをみてるといつの間にか仲良くなってたり　グループが出来てたり…　人によるんですかね(´･ω･`)

 4、このInBodyは　市販の体脂肪が測れる体重計より正確に測定できます。

個人の感覚としては　７％ぐらい差がありましたね。もし体験入学とかで測らせてもらえるなら　ぜひ試してみてください。

 ジムに通う前の心構え

1. 運動すると食欲が増す
2. 通えば必ず痩せるとは限らない
3. 体調が悪い時は絶対に行かない

１．これね　食欲が増すっていうか　ご飯がおいしく感じたんですよね～

運動してるからって　高脂質＆高糖質　つまりハイカロリーを安心して食べてました　反省・・・　

２．　１とあわせて言うと　やはり普段の食生活から気をつけてないと痩せません。

たとえ食生活を見直しても　もしかしたら一定期間痩せないかも知れません。

私が体験したことなんですが　ジムに通って３ヶ月ぐらいしたら　やっと体重が減りました。つまり　ラグみたいなのがあって　体重が減らないからって　その時点で落ち込まないでほしいですね。（個人差はあると思いますが）

３．当たり前っちゃ当たり前なんですけど　スタジオレッスンだとか時間が決まってるものがあると　つい　行かなくちゃ！みたいに感じてしまってですね・・・

はい・・　やっちまいました。ああいう時って良い汗かきません　脂汗かいてました(泣)　　行く前に　「あっ、今日なんだか…調子悪い」って時はやめたほうが正解。

おまけ

 よくジムにタオルとかイヤフォンを持っていくけど　ミニトートバックは便利↓↓

[トライシル] TRYSIL 帆布ストライププリントミニトートバッグ 41-401-1 21 (SAX)

最後に

私は　ジムに通う前に　半年間、部屋で自重系の筋トレしたり　外(土手)で走ったりしてました。そこで少し体重が減ったのですが　やはりモチベーションがあがらなかったんですよね　だからジムに通うことに決めたのです。

ただ自重系でもなんでも　正しいフォームでやらないと効いてない場合がある。　

もしジムに行かないにしても　まずは本から知識を取り入れても良いかもしれない。

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